JAK 2

Ja po 2000iu mialem jaja jak balony a co dopiero po 5000iu %-) Mi tak po 5000-6000iu jak sie skumuluje dopiero na jaja dziala, lubie 2000iu co 2 dzien i tak 3-4 iniekcje.

Jeśli w DT będziesz jadł okolice zera, to jak najbardziej możesz wprowadzić rotację węglowodanami, czyli w DT zerowy z tym makro, w DNT możesz ująć np 10-15% węgli, albo załóżmy ująć tyle, by w DNT było te 2500. I obserwować ze 2 tygodnie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-12 20:10:18

Okey wiesz dodam sobie te wafle i bd mial 2600kcal i sb tak pobedeprzez 2 tyg zobaczymy jak z waga bd dzieki za pomoc

Więc tak ;narazie takie coś ustaliłem .Zobaczymy co się będzie działo .Posiłek 3-4 to jest przed i po treningu . Tak jak jutro np . cwicze o 10 , to jem sniadanie potem posiłek 3 po treningu 4 i potem 2 i kolacja . /SFD/2016/10/13/7472e6ef08c742f397e88aad161a5552.jpg Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-13 17:21:29

jeszcze do wakacji będe ciągną chyba bo z odzywkami 2 miesiace chce zrobic na wakacjach jak będe miec czasu duzo a narazie to: Przysiady + 20 kg Martwy + 10 kg Wiosłowanie + ok 12 kg Wyciskanie + ok 10 kg

doszło badanie testa 4200 niecałe norma do 870 :P bromergon już mam symex dopiero jutro bedzie pytanie jeszcze przez 2 tyg stosowac te oba leki i odstawic i pojsc na badania ?moze symex zostawic i profilaktycznie brac po jednym tabsie przez calutki cykl ? jak mowicie ze mam brac po pol na 4 czesci jeden tabs i dochodzic do tabsa to mam robic taka [...]

1) shleha Nutrend'a 2) zimny prysznic 3) dziwna ta Twoja ospałość na cyklu! 4) produkty typu guarana, żeń-szeń żeby działały jak powinny należy przyjmować regularnie i przez dłuższy okres czasu!

ten temat to naprawde temat typu onet pl czy wp pl Panowie Soko nie ma takiego doświadczenia Jak Fedor. nie ta waga. Spojrzcie Kogo Fedor ma na rozpisce a kogo Soko Soko pokonał narazie tylko 2 znaczących rywali Antonio Rogerio Nogueira Ricardo Arona więc zbastujcie typu Soko vs Fedor

Poza tym podtrzymuję tezę że takie nierówności są do d... Co do Wanda, walczył on z całym tłumem skosów. Bez urazy ale prawdziwe walki byli w stanie dać Fujita no i może jeszcze 1-2 żółci, reszta to pionki i statyści - a swoje powygrywali, bo jak ktoś walczy 40 walk to i kilka wygra (znacie może takiego pana Musashi , z K-1, który też miał całkiem [...]

własnie ten dzwiek i baton tez wkurzal mnie co to wogole za pomysly jak wiadomo ze prawie kazdy jakies nuty sobie slucha przed kompem myslaem ze juz cos znowu felernego sciagnalem z aresa ze to taka muzyka albo dj zapil w secie a tu reklama

Tak, to co napisał "koks" jest prawdą. Crazy Monkey Defense System, to nie jest tylko garda, choc jest to charakterystyczna część tego systemu. Jeśli chodzi o stójkę to system posiada 4 fazy: - faza 1, w której uczy się właśnie głównie obrony, ale także poprawnego wyprowadzania ciosów z pozycji "hatchback stance"; - faza 2, w [...]

W FBW masz podane ćwiczenia na nogi, plecy, klate, bartki, biceps i triceps. Są to na ogół ćwiczenia złożone, na których Ty powinieneś bazować. Wybierasz z pośród tych które wypisałem po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową i wykonujesz. Np. DZIEN 1 Nogi - przysiady ze sztangą Plecy - podciąganie na drążku (lub ściąganie wyciągu górnego [...]

Dziś zjadłem: Płatki owsiane z cynamonem,otrębami,rodzynkami i jajko. W szkole 10:20 Grahamka z jajkiem +sałata W szkole 12:40 Serek wiejski lekki+2 grahamki Koło 16:00 Budyń+3tabliczki czekolady(z dziewczyną) 21:00 Jogurt Jogobella +2kanapki z serem i szynką. Wiem,że ostatnie dwa posiłki do dupy,ale nie mogłem za bardzo inaczej... Wiem mniej [...]

Możesz jeść raz na jakiś czas, ale spora ilość jest tego sosu i jeszcze codziennie pewnie chciałbyś go wlączyć. Samemu można robić sobie sosy, nie bazując na proszku :) Możesz jeść, taki twaróg z rzodkiewką jest dość smaczny, także na zdrowie. Imo urozmaicaj sobie posiłki. Białko możesz zbić, ale też nie musisz, jak raz na jakis czas wyjdzie Ci [...]

Z redukcji pomału zwiększałam kcal i zatrzymałam się na 2160 Zmiana w ciągu miesiąca Jak wspomniałam nie chce się zalać na maksa :D Data 2/05 6/06 Talia 65 cm 67cm Pas 75cm 77cm Biust 82 cm 82cm Waga 54 cm 55cm Kcal 1500 2150 /SFD/2017/6/8/f14edf3a0cd441e8873c5f13330fd305.jpg Zmieniony przez - [...]

Ok będę działać;) a jak zwiększać i co ile kcal na tydzień /2 tyg

Jak pisałam wyżej ^^ mam niedoczynność tarczycy , jeśli jestem na deficycie odrazu tarczyca dostaje po dupie wiec nie zamierzam zniżac kcal , badania robiłam 2 tyg temu /SFD/2017/6/9/251519ed43aa45fcb20ee0cdcc079e1f.jpg

...błagam, nie mówcie że całe judo zawiera się w BJJ, bo to, jak Rickson pokazywał osoto gari to...Ja to rozumiem jako skrót myślowy, że cały parter judo zawiera się w BJJ. Jasne, że stójkę mają o niebo bardziej rozwiniętą.

Jak grałem w B-klasie (17-latek)to klub chciał 2 tys zł. Teraz w A-klasie chce 5 tys zł. A że chce zmienić klub nie pozostaje mi nic innego jak rozpocząć treningi w nowym klubie i czekać rok bez możliwości grania niestety...

3 dni treningowe? 3x10+4x5=50g na tydzien. 6 tygodni - 300g. Odmierz na wadze 5g, bo jak zostalo Ci pol puchy, to brales gdzies po 2,5g Jak 4 dni w tygodniu trening, to te 300g nawet by nie starczylo :]